Vägen till en lyckad viktnedgång

Forskarna har hittat en pumpaliknande frukt vid namnet Garcia Cambogia, vilken växer i Asien och innehåller ämnet HCA (hydroxicitronsyra). När matsmältningen påbörjas drar ämnet isär balansen mellan kaloriintag och kaloriförbränning. Du kan läsa mer om Garcinia Cambodia på Swiss Clinic.Dietpillret är speciellt framtaget för dig som vill gå ned i vikt utan att behöva anstränga dig för mycket. För att nå bästa resultat rekommenderas en lågkalorikost i kombination med lättare träning. På hemsidan hittar du även en dietguide för att du ska få veta vilken diet som passar bäst i kombination Garcia Cambogia.

Maximera din viktnedgång

Det finns inga mirakelmediciner för att lyckas med din viktnedgång, men de kan hjälpa dig att komma igång och öka din motivation. För att gå ner i vikt måste du förbränna mer kalorier än du äter och minska ditt fettintag med cirka 20 %. En bra träningsform är aerob träning som till exempel långdistanslöpning, det innebär att du tränar på ett sätt där muskelenergin omsätts av fett och kolhydrater. Du kan hitta exempel på olika träningsformer hos Styrkeprogrammet. Tung styrketräning för maxstyrka rekommenderas inte, men föredrar du den typen av träning bör du inte göra fler än tio repetitioner per övning eller välja cirkelträning för att maximera din viktnedgång. Med det här upplägget kommer du garanterat att nå dina mål.

Vetenskapliga tester

I takt med att fler och fler började använda extrakt från Garcinia Cambogia genomfördes fler och fler studier i hur bra det faktiskt fungerade. Inledningsvis genomfördes de kliniska testerna enbart på råttor. Resultaten av detta visade på en klar viktminskning efter att testobjekten matats med extraktet innan varje måltid.Efter detta började man att genomföra studier med överviktiga personer. Även här visade många studier upp positiva resultat, och i en studie av nästan 90 överviktiga testpersoner kom man fram till att de av dem som fick extrakt från Garcinia Cambogia i snitt gick ner 1,3 kg mer under en 12-veckorsperiod än de testpersoner som istället fick ett verkningslöst preparat.

Så funkar det

I skalet på frukten från Garcinia Cambogia finns stora kvantiteter av den naturliga substansen hydroxycitrisk syra(ofta förkortad som HCA). I människokroppen finns enzymet citrate lyase som har egenskapen att skapa fett från kolhydrater. HCA har förmågan att blockera och hämma detta enzym från fettbildning, vilket resulterar i att du går ner i vikt. Men fördelarna tar inte slut där. Extraktet gör dig även mindre hungrig samt underlättar att kontrollera din aptit och ditt kaloriintag. Vill du gå ner i vikt på ett naturligt och hälsosamt sätt är Garcinia Cambogia ett utmärkt val.

• Frukten hade en syrlig smak och används därför än idag i traditionell matlagning.
• Intag av frukten gjorde det lättare för dem att kontrollera sin vikt.
• Frukten hade en mättande effekt som resulterade i minskat intag av onyttiga livsmedel.

Vetenskapligt Stöd

När de viktminskande egenskaperna hos Garcinia Cambogia först kom till allmänhetens kännedom så började man genast att genomföra studier i ämnet för att etablera vilka effekter som frukten faktiskt hade.

1. De inledande studierna genomfördes på råttor för att relativt snabbt komma underfund med om det fanns någon sanning i påståendena om Garcinia Cambogia. Till viktminskningsvärldens stora glädje visade dessa tester att kroppen mycket riktigt fick svårare att producera fett från kolhydrater.
2. Nästa steg blev att studera vilka effekter frukten hade på människor. Detta resulterade i ett flertal studier där man delade upp försökspersonerna i två grupper som fick endera extrakt från Garcinia Cambogia eller en placebo. Flera studier visade på en klar ökning av viktminskningen för de som använde extraktet.
3. En övergripande genomgång av tolv olika kliniska studier publicerades i Journal of Obesity under 2011. Där konstaterade man att Garcinia Cambogia kan öka viktminskningen med nästan ett kilogram under en period av några veckor.

Hur funkar det?

Den främsta orsaken till att Garcinia Cambogia faktiskt fungerar sitter i fruktens skal. Här finns stora mängder av den naturliga substansen hydroxycitrisk syra (HCA) som har visat sig hindra det fettproducerade enzymet citrate lyase som finns i våra kroppar. Extraktet från frukten ökar även din mättnadskänsla, vilket underlättar aptitkontroll.

Vilka effekter har Garcinia Cambogia?

De makalösa egenskaperna hos Garcinia Cambogia sitter i dess skal. Här finns stora mängder av en naturlig substans som kallas hydroxycitrisk syra (HCA). Detta är den aktiva ingrediensen i extrakt från Garcinia Cambogia, och det är främst den som möjliggör viktminskningen. Standarddoseringen av extraktet är 500 mg hydroxycitrisk syra som ska tas 30-60 minuter innan en måltid vid upp till tre måltider om dagen.Effekten på viktminskning från extraktet har flera aspekter:

• Det hämmar ett enzym som krävs för syntesen av fettsyror i kroppen
• Det verkar dämpande på aptiten hos personer som använder det

Extraktets egenskaper ger alltså en dubbel effekt där fettbildning i kroppen hindras samtidigt som din minskade aptit gör att fettintaget utifrån blir lägre. Allt detta på ett helt naturligt sätt istället för konstgjorda kosttillskott och liknande syntetiska produkter.

Vad säger vetenskapen?

Många studier har gjorts om denna frukt och dess egenskaper och resultat ser onekligen lovande ut. I en studie som genomfördes under tolv veckors tid med 89 överviktiga kvinnor ledde användandet av extrakt från Garcinia Cambogia till 1,3 kilogram mer i viktminskning jämfört med de som i stället använde en placebo utan verkan.Mer stöd kan påvisas i form av resultat från en annan studie där man kom fram till att Garcinia Cambogia minskar mängden fett runt magen och dessutom reducerar mängden blodtriglycerider.